a dziś znów zrobiłam dzień odpoczynku miska BTW 130/60/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feeaab57ff624d0f89d5126228172389.png suplementy BCAA ZMA o3 Lipo(x)Pack Life Energgy vit C strong 1000 ostre kopnięcie mają te tabsy. trochę mdli po nich 2x kawa 2x melisa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-12 19:40:14
[...] 6. brzuszki na skośnej 3x20 20/10,15,20 chyba @ mi idzie. ciężko mi się ćwiczyło. czułam każdy mięsień. mocniej się pociłam, ale to pewnie po "dopalaczach":-D suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 Lipo(x)Pack Life Energgy vit C strong 1000 kawa juz tylko 1dna rano. wczoraj nie mogłam spać w nocy. Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-13 23:29:46
[...] marchewka, cukinia, 3 jajka, troszkę ryżu, rozmaryn, czosnek):-D nowy pomysł..pyszne 3. mielone wołowe, ryż, warzywa 4. jabłko 5. tuńczyk, pomidor, ogórek suplementy BCAA o3 ZMA vit C strong 1000 2x kawa 1x melisa 1x zielona moje nogi po wczorajszym treningu to jeden wielki zakwas. to taka szybka wypiska przy przewracaniu z boku na bok:-D
[...] sobie zapałki w oczy wkładać%-) PODSUMOWANIE 11go TYG KONKURSU TREC`A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bcf8903f5814e078e922d0c5798d06d.jpg BTW 130/60/180 130/60/150 130/60/120 suplementy Trec Nutrition BCAA O3 ZMA Lipo(x)Pack Life Energgy Vit C strong 1000 Odwadnianie zaczynam w poniedziałek. Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-17 18:46:31
dzisiejsza miska BTW 130/60/150 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a19ed6a15b42465c82fb12d91f2d2606.png suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 Lipo(x)Pack Life Energgy vit C strong 1000 Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-17 18:55:01
[...] 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 8x10/20 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 8x12/10 3b. francuski do czoła 8x12 30s 8x12/10 30min aerobów suplementy vit C strong 1000 o3 ZMA Lipo(x)Pack Life Energgy Trening masakrator totalny. W pewnym momencie zaczęłam cała się trząść. Ostatnie ćwiczenia robiłam ostatkiem sił. Robiło mi się słabo, [...]
[...] taki dzień. bo dzisiaj juz odpływam. Oczy mi się zamykają. Zmęczenie niesamowite. Dziś do miski wpadła pierś kury, jajka, orzechy włoskie, olej kokosowy, troszkę wołowiny. Z warzyw fasolka zielona, pieczarki, ogórek Właśnie jak jest z orzechami? Można? w sumie 7,5l wody, w tym 3 pokrzywy i 1 mięta Suplementy o3 ZMA Lipo(x)Pack vit C strong 1000
[...] wliczona, tak na przyszłość ;) bo wyszło Ci że ma mniej kalorii niz Cola zero. A tymczasem ma ~280x więcej. Wit C nie da się przedawkować, ja w okresie zimowym wale 1-2g (1000%-2000%) a gdy czuje się przeziębiony to z 5g (5000%). Jest ona wydalana z moczem, duże przedawkowanie (ok.15-30g) może skutkować wymiotami, dla każdego ta dawka będzie [...]
[...] tutaj zbudować drugie Państwo Izrael po tym jak Arabowie ich wykończą… wielu z nich ma podwójne obywatelstwo… To dlatego ty Polaku musisz tyrać za 1000 zł i życ z dnia na dzień a Syjonistyczny Żyd okupujący twoją ojczyznę zagarnął wszystkie „fotelowe” stanowiska i śmieje się z ciebie! do końca tego [...]
[...] myslalam, ze to po odstawieniu cukru jazdy mam (zawroty i bol glowy,mega glod cukrowy, dreszcze), ale sie okazalo, ze oskrzela mam zajete i lep mnie boli non stop. Wzielam 1000 C i poszlam spac, zadnych tabletek wiecej i czekam az mi przejdzie. Dzis nie mam aptetytu, ale staram sie, miske wrzuce wieczorem z dzis. Co do cwiczen to chcialabym [...]
[...] zamówię na ebayu z siostrą, żeby było taniej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34ada1e24eb74de39a34a355599d9e71.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Witamina C do rozpuszczania (w składzie nie było cukru i sama nie była słodka więc pewnie nie było innych substancji słodzących) Warzywa: surówka z [...]
[...] Split Squat Jumps x 5 reps each leg B. Build up to today’s heavy Back Squat 140kg C. Take 15-20 minutes to build to today’s 2-RM Overhead Squat 100kg D. 3 rounds for time of: 21 High Wall Ball Shots 9kg 15 Strict Handstand Push-Ups 9 Bar Muscle-Ups When the running clock reaches 15:00… For time: 1600 Meter Run 1000 Meter Row 50 Burpee to target
[...] Rest on Rings 15 Ring Rows Rest 90 seconds B. EMOM for 12 minutes 1min - 12 Bar-Facing Burpees 2min - 12 Deadlifts 100kg C. 5 sets for times of: 20/15 Calorie Assault Bike 1000 Meter Bike Erg 15 Cal Ski Erg Rest 3 minutes Mój tor przeszkód wyglądał tak: wejscie na plejty 2 x 5kg, potem 2x10kg, 2x20kg, 2x10, 2x5kg, potem slalom miedzy 4 [...]